Nie zaczynał swojej pracy od sportu, ale towarzyszył mu tak w pracy oraz jako hobby.
Dziś rozmowa z Marcinem Petrusem trenerem technik oddechowych. Jest on certyfikowanym intruktorem metody WIM-HOF szkolonym prze samego Wima Hofa. Certyfikowany instruktor Tlenowej Przewagi szkolonym przez Patrick’a McKeown’a. Uczy technik oddechowych prowadząc warszaty w Wielkie Brytanii, Szwajcarii oraz we Francji. Również w Polsce można go spotkać.
Rozmawiamy w tym odcinku podcastu Fitakcja o oddychaniu, nie tylko dla sportu, ale głównie jak na ciało wpływa trening oddechu. Wyjaśnia założenia metody Wima Hofa i jak przygotować swoje ciało do wyprawy na Śnieżkę, o której było dość głośno jakiś czas temu.
W tym odcinku posłuchasz:
- czym jest tlenowa przewaga
- a czym metoda Wim-Hof
- jak oddychać mniej i się nie hiperwentylować,
- praca nad przeponą,
- ćwiczenie do spróbowania na sobie,
- oddychanie a regeneracja po treningu,
- metoda Wima Hofa,
- założenia, 3 filary tej metody, ćwiczenia używane w tej metodzie,
- jak przygotować się na wyprawę w szortach w góry,
- o zachowaniu bezpieczeństwa podczas ćwiczeń oddechowych i kąpieli w lodzie.
Gdzie znaleźć Marcina:
- https://www.nicecollective.net
- https://www.facebook.com/nicecollectivelondon
- https://www.instagram.com/martinpetruslondon/
Jeśli chcesz wziąć udział w ich wydarzeniu. JĆakie będzie miało miejsce w Przesiece w Polsce to można już się rejestrować
https://www.nicecollective.net/events-1/breaking-the-ice-pre-registration
Link do darmowego minikursu Wima Hofa:
https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class