Jeśli chodzisz na siłownię i ktoś na niej krzyczy, używa magnezji, wąha coś przed serią i jego trening składa sie z kilku ćwiczeń i trwa długo. To możliwe, że ta osoba trenuje trójbój siłowy. Nie generalizując. Tak poznałem mojego dzisiejszego gościa. Adam trenuje powerlifting czyli trójbój siłowy. Trójbój siłowy składa się z 3 ćwiczeń przysiadu, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej.
Własnie dziś będziemy rozmawiać o trójboju. Można powiedzieć, że to jest taki wstęp do tego tematu.
Co usłyszysz w dzisiejszym odcinku.
- zabawy Adama psów, chlipanie wodą i inne dźwięki z pomieszczenia,
- również o zawodach, przygotowaniach czyli trochę historii Adama w tym sporcie,
- po za tym rozmawiamy o tym jak trenować siebie jeśli chodzi o trójbój siłowy,
- od czego zacząć trenowanie trójboju siłowego,
- ustalanie swojego treningu, co wybrać,
- wskazówki treningowe dotyczące deloadu,
- jak zaoszczędzić czas na treningu,
Co do zawodów 2-3 marca Adam wybrał się na inne i wygrał.