Fizyczna obecność trenera. Spotkanie z trenerem w określonej lokalizacji czy to siłownia, park, czy dom.

Coaching przez internet. Kontakt online przez dogodne medium. Trenujący ćwiczy najczęściej bez fizycznej obecności trenera. Trener może być połączony z trenującym przez wideorozmowę, ale fizycznie nie ma jak poprawić czy pomóc.

Udzielane najczęściej za pomoca wideorozmowy w określonym temacie czy to treningu, diety. Trenujący ćwiczy sam, ale chce dowiedzieć się czegoś odnośnie tego co robi, poradzić, upewnić w czymś.