Z kim dziś rozmawiam o biegach OCR
Dzisiejsza rozmowa o tym czym są biegi przeszkodowe tzw. OCR. Jeśli biegasz Runmageddony i inne tego typu biegi to właśnie odcinek dla Ciebie. A jeśli chcesz się przygotować na jakiś tego typu start to również dla Ciebie. Rozmawiamy z Jakubek Zawistowski z Gładko przez przeszkody. Trener personalny i zawodnik OCR z całkiem sporym dorobkiem jeśli chodzi o starty oraz dorobek medalowy. Oczywiście rozmowę nagrałem dość dawno 😀 więc muszę pomyśleć nad jakąś publikacją, nagrywaniem w miarę w ramach czasowych, gdy rozmowa jest odbywana, niż za kolejnością iść i wychodzi, że mamy lato, a podcast nagrany w zimę. Brawo ja 😀
Jeśli nie wiesz jak się przygotować do Runmageddonu to z tego odcinka dowiesz się:
- plany startowe,
- od czego zaczął swoją biegową karierę,
- biegi OCR w Polsce jak to wygląda organizacyjnie,
- nad czym się skupić podczas przygotowań do wystartowania w biegu z przeszkodami, gdy nigdy nie biegałeś,
- najczęstsze urazy spotykane w treningu i na trasie zawodów,
- budowa jednostki treningowej pod OCR (rozgrzewka, trening docelowy, koniec treningu)
- w jaki sposób trenuje Jakub jako zawodnik OCR,
- gdzie szukać informacji odnośnie treningu, przeszkód, żeby lepiej się przygotować,
- kary podczas biegu,
- wskazówki żywieniowe,
- wskazówki na bieg w zimowych warunkach (podcast z lutego),
- wspominane jest o Husaria Racing Team,
- jednak chwyt to podstawa, czyli krótko o treningu chwytu.